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预防滑膜炎有什么好方法

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  预防滑膜炎有什么好方法呢?广州长安医院介绍,滑膜炎这种疾病相信大家都很熟悉了吧,滑膜炎经常会出现在我们生活中。该疾病的危害也是很大的,严重还会致使人无法正常行走,但还是有很多人对滑膜炎不了解,以至于在生活中措施不及才会患上滑膜炎,但如果注意平时的预防,预防滑膜炎也是可以的。那么预防滑膜炎有什么好方法呢?下面我们就一起来了解一下吧。

  预防滑膜炎有什么好方法呢?

  1、减轻体重:过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

  2、及时治疗关节的损伤:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。由于骨折复位不基本,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。

  3、避免长期剧烈运动:尤其对于持重关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  4、适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎。

  5.适当饮牛奶:喝牛奶要讲究方法,不是越多越好,我经过研究发现,每天喝600ML的牛奶是,喝多了身体吸收不了,达不到补钙的效果,喝600ML,这样能有效补钙,还能防止骨质疏松。

  广州长安医院是一所专业治疗风湿免疫病的大型现代化专科医院,是广州市批准的医疗保险定点医院,在治疗风湿性关节炎,类风湿性关节炎,痛风,滑膜炎,强直性脊柱炎,产后风湿以及其他关节风湿疾病方面有丰富的治疗经验。

  预防滑膜炎有什么好方法呢?上述的内容中都有为我们详细的介绍到了,希望对大家能有所帮助。广州长安医院温馨提示,疾病的出现并不可怕,可怕的是没有的到及时的治疗,这个是个很严重的问题,希望大家要认真对待该疾病。

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王建奇

首席医师

毕业于山西医科大学,从事风湿骨病的临床诊疗和科研工作30余年..【详细】

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