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关节炎应该要如何去预防呢

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  关节炎应该要如何去预防呢?广州长安医院介绍说,关节炎是一种常见的疾病,它的发病人群很广泛,老年人发病率比较高,年轻人、儿童发病率比较低,最近几年,关节炎的患病率越来越高,所以平时做好预防很重要。那么,关节炎应该要如何去预防呢?下面我们一起来看看吧!

  关节炎应该要如何去预防呢?

  一、避免劳累:把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路,因为这会增加关节承受力及加速关节退变,所以一定要注意别太过劳累。

  二、避免体重过重:不要过于肥胖,因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭,所以,一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力,防止或减轻关节的损害,有助于本病的防治。

  三、避免外伤感染:外伤也是引发关节炎的原因,所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。

  四、补充钙质避免钙流失:女性关节炎的发病率较高,所以,女性朋友一定要在春季注意,更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能倒是骨的钙质质量,所以要注意营养结构的平衡,多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品,防止钙流失。

  五、要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生

  六、保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。

  七、补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长,逐年磨损。

  广州长安医院是一所专业诊疗痛风、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、滑膜炎、强直性脊柱炎、产后风湿等各种风湿免疫病医院;集医疗、科研、预防、保健、治疗、公益于一体,建立了全面筛查、专科诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系。

  关节炎应该要如何去预防呢?上述的内容中都有介绍到了,希望对你有所帮助,广州长安医院温馨提示:出现关节炎疾病是每个人都不想要的结果,但是疾病既然已经发生了,就要想办法去治愈疾病。及时作出诊断是明智的选择。

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王建奇

首席医师

毕业于山西医科大学,从事风湿骨病的临床诊疗和科研工作30余年..【详细】

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