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关节炎的预防方法有哪些呢

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  关节炎的预防方法有哪些呢?广州长安医院介绍,关节炎是我们身上最重要的部位,因为我们身体骨头是由一个个关节连接起来的,有了关节我们才可以做各种动作,关节对于我们来说,是非常驻重要的,但是现在很多人患上了关节炎,据有关资料显示,关节炎严重时,可导致人关节残疾,严重影响生活质量,那么关节炎的预防方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

  关节炎的预防方法有哪些呢?

  1.改变不合理的生活习惯:

  避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

  2.减轻体重:

  肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

  3.避免关节受伤:

  注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

  4.改变不合理的运动方式:

  太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

  5.正确处理关节损伤:

  很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

  6.关节疼痛应及时诊治:

  关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

  广州长安医院是一所专业诊疗痛风、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、滑膜炎、强直性脊柱炎、产后风湿等各种风湿免疫病医院;集医疗、科研、预防、保健、治疗、公益于一体,建立了全面筛查、专科诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系。

  关节炎的预防方法有哪些呢?上述的内容都有介绍到了,希望对你有所帮助。广州长安医院温馨提示:一定要重视关节炎这种疾病,在日常生活中要养成好习惯,来减少患关节炎的几率。如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。

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毕业于山西医科大学,从事风湿骨病的临床诊疗和科研工作30余年..【详细】

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