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关节炎常见预防手法都有什么

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  关节炎常见预防手法都有什么呢?关节炎病人越来越低龄化了,既有年纪大的人,又有70后,可是大多数人平时学习中往往忽视对关节的保护。因此,了解关节炎是很有必要的。那么,关节炎常见预防手法都有什么呢?下面来听听广州长安医院的介绍吧。

  关节炎的预防方法大致可以归结为以下几点:

  1:若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

  2:冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上、向外伸展,然后再缓缓放下。

  3:加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力就强,很少患病,抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。《内经》说过的"正气存内,邪不可干"、"邪之所凑、其气必虚",正是这个道理。

  4:积极治疗感染病灶。感染是风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源,必须及时根治。

  5:身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

  广州长安医院是一所专业诊疗痛风、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、滑膜炎、强直性脊柱炎、产后风湿等各种风湿免疫病医院;集医疗、科研、预防、保健、治疗、公益于一体,建立了全面筛查、专科诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系。

  关节炎常见预防手法都有什么呢?上述的内容都有介绍到了,希望对你有所帮助。广州长安医院提示:正值壮年的人中受关节疾病困扰的也日益增多,可见加强关节炎普及教育应该重点关注年轻人人群。大家在平常生活中也一定要多多预防。

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王建奇

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毕业于山西医科大学,从事风湿骨病的临床诊疗和科研工作30余年..【详细】

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